El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional

Haruki Murakami, el reconocido escritor japonés, es también un maratonista. Y para aquellos que ven siempre por los parques y calles gente corriendo y se preguntan: ¿podré hacerlo? Murakami, en su libro De qué hablo cuando hablo de correr, usa un mantra que leyó de otro maratonista: El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

Para empezar el año con buen pie

Lo típico, lo que recomiendan los especialistas para empezar el año con buen pie, siempre es una rutina de ejercicios para eliminar las toxinas y los kilogramos de más, ganados en las comilonas tradicionales de diciembre, siempre cargadas de grasas, azúcares y colesterol. Hay quienes apuestan por lo físico que no implique encerrarse -y autoflagelarse- en un gimnasio: trotar, caminar, subir la montaña, hacer yoga. La alternativa de la dieta estricta y la mesura nunca falta. Otros prefieren el campo de la bienaventuranza y la suerte, darse unos baños con "esencias liberadoras", invocar a los espíritus positivos y dejar que todo corra por cuenta del destino o lo que Dios disponga. Una combinación de todas las opciones pareciera muy saludable y válida, pero le falta un componente: Mar Márquez, autora del blog Querido Reiki, agrega unas recomendaciones sencillas y muy interesantes desde lo actitudinal.

Cómo recalentar una pizza

Es algo que siempre pasa: quedan unos pedazos de la pizza y al día siguiente provocan. Unos las prefieren así, como están y otros las recalientan en el microondas.

¿Un bistec? No, por favor

¿Son los vegetarianos más propensos a sufrir enfermedades, a experimentar cansancio crónico, a tener carencias vitamínicas o a engordar? Sobre dietas basadas en el consumo único de vegetales se ha escrito mucho, tanto reportes científicos como fábulas de escaso sustento. Las razones que llevan a una persona a optar por este tipo de alimentación son muy variadas (motivación religiosa, compasión por los animales, problemas de salud, etc.), pero a fin de cuentas se trata de una decisión personal, legitimada por la experimentación de bienestar físico y emocional.

¿Exceso de trabajo? Vigile estas cuatro señales

Una nota del portal Inc. que señala que trabajar demasiado no mejora la competitividad en su empresa. Muchas veces, es todo lo contrario. Por eso: “siga el ejemplo de los atletas: hay cuatro indicios que dicen que se está a punto de golpear contra 'una pared de rendimiento'”; es decir, no hay más allá.

Seis consejos para motivarse

¿Le resulta difícil lograr sus objetivos, incluso si sabes que valen la pena? Posiblemente hizo de todo, agregando también la fuerza de voluntad ... pero no ha funcionado. En lugar de fuerza de voluntad, se necesita auto-motivación.

Curiosidades acerca de los mellizos

Jeanna Bryner, en LiveScience, escribe lo siguiente: “A menudo son difíciles de distinguir y pueden utilizar esa semejanza para engañar a todo el mundo (incluyendo a padres y maestros). Pero además de gastar bromas, los gemelos tienen mucho que decirnos sobre la naturaleza humana, incluso opinar sobre el debate sobre la naturaleza versus la crianza. Y no siempre se parecen, los gemelos fraternos pueden ser tan disimiles como un hermano y una hermana.

Teléfonos celulares contaminados con bacterias

El asunto fue así. Convocaron a 390 personas de 12 ciudades británicas y analizaron los aparatos en el London School of Hygiene & Tropical Medicine. El resultado: 92% de los móviles están contaminados por insectos y otros 1.000 tipos de microbios.

Ventajas y desventajas de la belleza

El sitio PsyBlog publicó una entrada sobre el tema de la belleza y aunque es obvio que la belleza tiene cosas positivas, no todo es perfecto.

Así empieza el artículo: Gente guapa está en todas partes: en las vallas, en la televisión y en el cine, algunos de ellos viven en nuestra vida cotidiana. La belleza inspira en otros todo tipo de emociones: envidia, admiración, deseo, esperanza, y, a veces, desesperación.

¿Cuál es el efecto psicológico de la belleza y cómo otras personas reaccionan ante él? Al parecer, ser bonito no es tan bueno, que es lo que sugiere una investigación psicológica. Aquí son las dos caras de la moneda.

Los muchachos también maduran sexualmente temprano

Se ha conocido desde siempre que las niñas alcanzan la madurez sexual a edades más tempranas pero, ¿qué pasa con los hombres?


Un artículo de Discovery News señala que el investigador Joshua Goldstein en el Instituto Max Planck en Alemania, dice haber encontrado una tendencia similar entre los niños. De hecho, señala que los hombres pueden ser influenciados por los mismos factores ambientales que determinan la aparición de la menstruación en las niñas, según un análisis publicado en la revista PLoS ONE.

El salto mágico

Teníamos tiempo sin publicar algo de Seth Godin. Aquí vamos:

De vez en cuando, un acto creativo viene de la nada, un gran salto, una nueva forma de pensar parece tejida con un material nuevo.

La mayoría de las veces, la creatividad es el acto de juntar muchos elementos que ya conocidos. Es por eso que el conocimiento es un elemento tan crítico a la hora de “inventar”.

No es broma: el humor alivia el miedo

El humor, particularmente el positivo, nos puede ayudar a controlar el miedo cuando vemos algo alarmante o preocupante, según muestra una investigación de la Universidad de Stanford y publicada en un post de Futurity.

El humor genera un cambio de perspectiva y el sentido del humor positivo facilita una revaluación de la situación, mientras que el humor negativo funciona a medias, distancia el sujeto de la imagen inquietante pero no crea un nuevo escenario mental.

Practicar la felicidad

Scott Milford en el site Inspireme Today escribe lo siguiente: “Estamos en un mundo que se vive de manera acelerada. Estamos estresados y tratando de llegar al otro día. A veces nos sentimos usados y abusados. Y de vez en cuando, nos dan ganas de gritar a todo pulmón, uniéndonos al coro de gente que se siente miserable: "¡Estoy harto de mi vida!".

El origen del odio

En el clásico 1984 de George Orwell, los ciudadanos de una sociedad totalitaria del futuro están obligados a participar en un ejercicio grupal llamado "Dos minutos de odio". Se reúnen en un auditorio para mirar una pantalla grande, con Emmanuel Goldstein, un presunto traidor al Partido, ofreciendo un discurso crítico a las doctrinas establecidas. Segundos después, el grupo agradable, dócil, se transforma en una multitud furiosa, volátil, gritando insultos y arrojando objetos a la imagen de Goldstein. Incluso el protagonista del texto, Winston Smith, no puede resistirse: "Un éxtasis horrible de miedo y venganza, un deseo de matar, de torturar, de aplastar rostros con un martillo, parece fluir a través de todo el grupo como una corriente eléctrica, transformándonos, en contra de nuestra voluntad, en una mueca grotesta, gritando como locos", escribe Orwell.